内容简介
《拖延心理学》是一本由简·博克和莱诺拉·袁合著的心理学经典著作，深入探讨了拖延行为背后的复杂心理机制。书中不仅分析了拖延的多种原因，还提供了一系列实用的应对策略。
作者指出，拖延并非简单的坏习惯，而是与个人的心理状态、行为模式以及大脑的神经机制密切相关。书中通过对拖延行为的多维度分析，帮助读者理解拖延的根源，并提供了具体的行动指南，帮助读者克服拖延，提升生活和工作效率。
作者简介
简·博克(Jane B. Burka)：心理学家，曾在多所大学教授心理学课程，专注于行为改变和情绪管理。她的研究主要集中在拖延症、情绪调节以及决策科学方面。
莱诺拉·袁(Lenora M. Yu)：心理学家和行为科学专家，长期从事心理咨询与行为治疗工作，研究兴趣包括拖延行为、动机、情绪管理等。
书籍目录
序言
第一部分 拖延vs行为
第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应
第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症
第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见
第二部分 拖延vs心理
第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办
第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗
第三部分 拖延vs大脑
第7章 世界上存在“拖延基因”吗
第8章 如何打造大脑的全局领导力
第9章 你是怎样变成一个拖延者的
第10章 拖延行为模式的法庭大调查
第四部分 拖延vs 征服之战
第11章 作战前传：拖延大盘点
第12章 作战武器：明确的目标与可行性的计划
第13章 作战方法A：学会怎样判断时间
第14章 作战方法B：学会“接受”和“拒绝”
第15章 作战方法C：利用你的身体减轻拖延
第五部分 拖延vs建议
第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议
第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
后记
附录一：拖延研究25年
附录二：拖延处理技巧汇编
译者后记
出版信息
书名：拖延心理学--向与生俱来的行为顽症宣战
作者：[美] 简·博克 莱诺拉·袁
译者：蒋永强 陆正芳
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2009年12月
